Votre séjour
Inspiré des programmes d'entraînement de l'armée américaine, cette retraite bien-être va stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids ou à améliorer votre forme, en alternant les exercices cardiovasculaires et la musculation. Les séances ont généralement lieu à l'extérieur dans des sites exceptionnels (plage, dunes de sable, volcan) ou dans une salle de sport. Vous aurez en moyenne 3 entrainements par jour. Au programme également, des activités et excursions exclusives comme la soirée "Stars by Night". Vous serez logé dans une village magnifique au nord de Fuerteventura. Pour les repas, vous aurez l'occasion d'apprécier le savoir-faire du chef de la maison ! Vous commencerez votre séjour par une consultation de 30 minutes avec un entraîneur pendant laquelle votre niveau de forme et vos objectifs seront déterminés.
Les différentes activités qui rythmeront votre entrainement
Le circuit training : entrainement sous forme d'ateliers. L'objectif est de passer d'un exercice à l'autre pour avoir au final un entrainement complet.
HIIT : entrainement à intensité élevé (en fonction des aptitudes de chacun).
Session équilibre et coordination dans les dunes : cet entrainement sera orienté de manière à solliciter la coordination et le sens de l'équilibre de chacun à travers divers exercices d'intensité variable.
Certaines séances sont prévues à jeun (voir programme) et ont pour objectif d'activer le métabolisme plus rapidement et donc d'accélérer le brûlage de graisse corporelle. L'intensité de ces séances est toujours modérée.