Fuerte Escape Bootcamp
avec Augustin Kivunghe
Espagne
« Sortez de votre zone de confort et découvrez votre vrai potentiel ! »
Made in Belgium
Durée
8J/7N
Prix par personne, sans le vol
À partir de 1560 €
- Pension complète
sur base d'un hébergement en chambre double
Type(s) de chambre(s)
Simple ou double
Réservation
À partir de 1 voyageur
Les moments forts de l'expérience
- La sortie en mer dans une pirogue hawaiienne
- La soirée Stars by night pour contempler les étoiles
- Le circuit à Vallebron
- Le levé du soleil vu du sommet d'un volcan
Une expérience intense pour vous (re)découvrir. Laissez-vous guider par une équipe de professionnels qui vous poussera à vous dépasser !
Fuerteventura et son décor volcanique est l’endroit idéal pour recharger ses batteries et vivre des émotions incroyables. Ce bootcamp met l’accent sur les relations humaines, le dépassement de soi, une alimentation équilibrée, des expériences uniques et inoubliables … Et en exclusivité pour vous, une soirée nocturne "Stars by night" , pour observer les étoiles, suivit d'un repas. Mais aussi une sortie en mer dans une pirogue hawaïenne ! Offrez-vous cette parenthèse de bien-être et prenez du temps pour vous.
Augustin Kivunghe, votre Belge du Bout du Monde
Augustin Kivunghe footballeur semi-professionnel de carrière et coach sportif, a démarré sa première salle de sport en Belgique. Les choses évoluant il commence à organiser des sessions de groupes tournées vers des entraînements spécifiques running pour des courses, des sessions team building, des sessions à thématiques, …. C’est suite à un événement personnel important qu’il décide de revoir ses priorités et sa façon de travailler : Fuerte Bootcamp prend alors forme et naissance en dehors du continent européen.
Description
Votre séjour
Inspiré des programmes d'entraînement de l'armée américaine, cette retraite bien-être va stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids ou à améliorer votre forme, en alternant les exercices cardiovasculaires et la musculation. Les séances ont généralement lieu à l'extérieur dans des sites exceptionnels (plage, dunes de sable, volcan) ou dans une salle de sport. Vous aurez en moyenne 3 entrainements par jour. Au programme également, des activités et excursions exclusives comme la soirée "Stars by Night". Vous serez logé dans une village magnifique au nord de Fuerteventura. Pour les repas, vous aurez l'occasion d'apprécier le savoir-faire du chef de la maison ! Vous commencerez votre séjour par une consultation de 30 minutes avec un entraîneur pendant laquelle votre niveau de forme et vos objectifs seront déterminés.
Les différentes activités qui rythmeront votre entrainement
Le circuit training : entrainement sous forme d'ateliers. L'objectif est de passer d'un exercice à l'autre pour avoir au final un entrainement complet.
HIIT : entrainement à intensité élevé (en fonction des aptitudes de chacun).
Session équilibre et coordination dans les dunes : cet entrainement sera orienté de manière à solliciter la coordination et le sens de l'équilibre de chacun à travers divers exercices d'intensité variable.
Certaines séances sont prévues à jeun (voir programme) et ont pour objectif d'activer le métabolisme plus rapidement et donc d'accélérer le brûlage de graisse corporelle. L'intensité de ces séances est toujours modérée.
Programme
Jour 1
Premier jour à Fuerteventura !
- Vous arrivez à Fuerteventura. Rendez-vous à la Villa ou vous aurez votre premier briefing.
- Vous aurez ensuite un entretien individuel avec le coach pour définir vos objectifs sportifs et votre condition physique.
Jour 2
Deuxième jour d'entrainement
- Avant de prendre votre petit déjeuner, vous commencez la journée avec votre premier entrainement : un réveil musculaire le long de l'océan, devant le lever du soleil. Vous recevrez ensuite évaluation individuelle.
- Après le dîner, la première partie de l'après-midi sera dédiée à des soins de bien être ou du temps lire et la deuxième partie sera réservée pour votre deuxième entrainement de la journée : le circuit training.
- Dîner à la villa, cuisiné par le chef.
Jour 3
Troisième jour d'entrainement
- C'est le jour de votre initiation à la boxe ! Avant le petit déjeuner.
- Deuxième entrainement de la journée : une session d'équilibre et de coordination dans les dunes.
- Vous revenez ensuite à la villa pour l'heure du déjeuner.
- Le début d'après-midi se passera selon vos envies : temps libre ou soin de bien être.
- La deuxième partie de l'après-midi est réservée à votre troisième entrainement de la journée : abdos/fessiers.
- Soirée "Stars by night" et dîner.
Jour 4
Quatrième jour d'entrainements
- Aujourd'hui, votre premier entrainement de la journée sera une randonnée jusqu'au sommet d'un volcan pour y contempler le lever du soleil, juste avant le petit déjeuner.
- Le deuxième entrainement de la journée : un renforcement musculaire du haut du corps.
- Ce sera ensuite l'heure du déjeuner, suivit d'une sortie en pirogue hawaïenne !
- Dîner à la villa, cuisiné par le chef !
Jour 5
Cinquième jours d'entrainement
- La journée commence avec une séance musculaire du bas du corps, avant votre petit déjeuner.
- Cette après-midi, vous partez pour une excursion découverte du nord de l'île !
- Au retour de l'excursion, vous aurez votre deuxième entrainement de la journée : une séance de stretching.
- Dîner à la villa.
Jour 6
Sixième jour d'entrainement
- Après votre petit déjeuner, vous partez pour une sortie VTT.
- Le retour se fera à l'heure du dîner.
- Après-midi temps libre.
- Ce soir, c'est une soirée "surprise" !
Jour 7
Avant dernier jour d'entrainement !
- Vous commencez la journée avec une session HIIT.
- Ensuite, petit déjeuner.
- Deuxième entrainement de la journée : un circuit cardio à Vallebron, avec ses paysages magiques.
- Déjeuner.
- Après-midi plage !
- Troisième entraînement (à déterminer selon vos besoins/envies).
- Soirée cocktails et dîner au restaurant.
Jour 8
Jour du départ !
- Ce matin, dernier entrainement avant de quitter Fuerteventura !
- Ensuite, petit déjeuner suivi du bilan inviduel de fin de séjour.
- Transfert à l'aéroport pour votre vol retour.
Prix & Conditions
Prix par personne
À partir de 1560 €
sur base d'un hébergement en chambre double
Pension complète
Acompte
Montant: 50%
Réception sur notre compte bancaire sous 3 jours ouvrés,
à compter de la date de réservation.
Réception sur notre compte bancaire sous 3 jours ouvrés,
à compter de la date de réservation.
Inclus dans le prix du voyage
- 7 nuits en chambre partagée ou chambre simple
- Deux séances sportives par jour
- La sortie VTT et la randonnée
- Consultation individuelle avant et après le séjour
- Bilan sportif à l'arrivée pour déterminer les objectifs
- Cadeau de bienvenue
- Pension complète (5 jours)
- Boisson non alcoolisées et collations à volonté
- Une soirée détox
- Transports sur place (lié aux entrainements)
- Accessibilité journalière des entraineurs pour mentoring additionnel
- Bilan physiologique
- Une sortie en mer en pirogue hawaïenne
- Un massage de bienvenue
- Visite guidée de Fuerteventua
- Stars by Night : sortie nocturne dude pour contempler les étoiles
Non inclus dans le prix du voyage
- Le voyage aller et le voyage retour
- Assurance voyage et annulation
- Coût de toute activité supplémentaire ou massage non inclus dans le programme proposé
- Supplément pour une chambre simple : 437 EUR
- Dîner dans un restaurant le dernier soir (prévoir environ 30EUR)
- Transfert aéroport - Villa : 60 EUR
Autres conditions
La date d'arrivée doit figurer dans les périodes suivantes:
1/12/2020 > 31/12/2021
Lieu de rendez-vous: À la Villa. L'adresse sera communiquée au moment de la réservation.
Annulation
Annulation entre le versement de l’acompte et 61 jours avant le début du séjour : 50% de l’acompte est dû
Annulation entre 60 et 30 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 50% du séjour sont dus
Annulation entre 15 et 29 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 75% du séjour sont dus
Annulation moins de 15 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 100% du séjour sont dus
Annulation entre 60 et 30 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 50% du séjour sont dus
Annulation entre 15 et 29 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 75% du séjour sont dus
Annulation moins de 15 jours avant le début du séjour : 100% de l’acompte et 100% du séjour sont dus
Infos pratiques
Information sur la destination
Pays
Espagne - Europe
Comment se rendre sur place ?
En avion. Il n’y a qu’un seul aéroport à Fuerteventura, le "El Matorral".
Liens utiles
Informations pratiques
Equipement
Que mettre dans sa valise ?
- Une paire de chaussures de sport
- Une paire de chaussures de marche
- Une paire de tongues
- Chaussettes et sous vêtements de sport en suffisance
- 3-4 shorts/leggings/joggings
- 1 legging + gants spéciaux VTT
- 4-5 T-shirts
- 2-3 sweat-shirts/pullover
- Une veste
- Un K-wayou impérméable
- Une écharpe les soirées peuvent être fraiches et venteuses)
- Un maillot de bain
- Tenues de nuit
- Vêtements confortables
- Lunettes de soleil
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